فئة أهداف

فقدان الوزن ، هدف العام الجديد
أهداف

فقدان الوزن ، هدف العام الجديد

أعتقد أنك توافق جميعًا على أن المشكلة الجمالية الأكثر انتشارًا في العالم المتقدم هي الوزن الزائد ، حسنًا ، بالأحرى ، الأنسجة الدهنية المفرطة. وأكثر في هذه التواريخ ، حيث تجعلنا تجاوزات الأحزاب نفكر مرة أخرى بالحاجة إلى إنقاص الوزن. الإحصائيات واضحة ، تدخلات الجراحة التجميلية المخصصة لإزالة الدهون وشكل الجسم ، مثل شفط الدهون وتخفيضات المعدة ، تفوق بوضوح تغيرات الوجه وحتى في بعض الدول تترك وراءها الطرف الاصطناعي من الصدر

إقرأ المزيد
أهداف

فوائد ممارسة الرياضة وفقا لعمرك

على الرغم من أنه قد يبدو من المستغرب ، عدد كبير من المنتسبين إلى المراكز الرياضية ، والآباء الذين يسجلون أطفالهم في بعض الأنشطة الخارجة عن المناهج الدراسية ذات الصلة بالتنمية البدنية ، والمراهقين الذين يمارسون الرياضة الجماعية أو حتى كبار السن الذين يحضرون صالات رياضية ... من الواضح تماما ما هي الفوائد الحقيقية التي يمكن أن تجلبها لك هذه الممارسة ، سواء على الفور أو طوال حياتك.
إقرأ المزيد
أهداف

والسعوط

• تحذر السلطات الصحية من أن التبغ يؤذي الصحة بشكل خطير. مع هذا التحذير (المطبوع على عبوات التبغ) يتم بيع 7500000 علبة يوميا في اسبانيا. ومع ذلك ، لا يبدو أن هذه المعلومات تردع السكان المدخنين. يكفي القول أنه في إسبانيا يتم استهلاك 150 مليون سيجارة يومياً ، وتظهر الإحصائيات أن العمر الذي يبدأ فيه التدخين يبدأ في وقت مبكر.
إقرأ المزيد
أهداف

النظام الغذائي وفقا لمجموعة دمك

وفقا للباحثين جيمس وبيتر D'Adamo هو استيعاب جيد أو ضعيف استيعاب الغذاء من قبل مجموعتنا الدم. لدرجة أنه في كل مجموعة -A ، B ، AB و O- هناك أطعمة ضارة ، وبعضها الآخر مفيد والآخر محايد. علاوة على ذلك ، يزعمون أن العديد من الأمراض يمكن أن تكون نتيجة لاستهلاك الأطعمة غير المناسبة لمجموعة الدم لدينا.
إقرأ المزيد
أهداف

حاول أن تبقى شابًا

تظهر الأبحاث الحديثة أن العصر البيولوجي الحقيقي الخاص بك يتم تحديده حسب نمط الحياة أكثر من تاريخ الميلاد. نتفق جميعًا على أن الشيخوخة متأصلة في الكائن البشري وأننا جميعًا في العمر. في الواقع ، تبدأ الشيخوخة في سن أصغر بكثير مما نعتقد ، بدءا من سن 20-25 ، وهي الأعمار عندما تكون كلمة "â" أو "vvolve" تبدو بعيدة للغاية ومستحيلة تقريبا.
إقرأ المزيد
أهداف

تخدير

لسوء الحظ ، يضطر العديد من نخبة الرياضيين ، ليكونوا في القمة ، وحتى من أجل البقاء على المستوى المهني ، إلى اللجوء إلى المواد المحظورة (في المجال الرياضي) التي تعتبر بمثابة المنشطات (المنشطات ، الهرمون النمو ، الإريثروبويتين ، إلخ.
إقرأ المزيد
أهداف

النوم للحصول على جسم أفضل وعدم النوم لديك بطن أكبر

من المؤكد أنك لم تسمع أبداً بهذا الموضوع الذي تم التعامل معه بهذه الشروط. بالطبع ، لا أعتقد أن أي شخص يلوم كل زيادة الوزن بسبب قلة النوم. ولكن أيضا العادات السيئة للحلم تلعب دورا. الكورتيزول ، هرمون التوتر عادة ، عندما يحين وقت النوم ، ينخفض ​​مستوى الكورتيزول بسرعة.
إقرأ المزيد
أهداف

العلاج العام للسمنة

نظريًا ، التحكم في الوزن أمر بسيط. يجب أن تكون الطاقة المبتلعة في شكل الغذاء مساوية لمجموع الطاقة المستهلكة ، وهو مجموع RMR (معدل استقلاب الأيض أو الأيض القاعدي) ، التأثير الحراري للأغذية (أو ثيرموغينيسيس الحمية) و التأثير الحراري للنشاط.
إقرأ المزيد
أهداف

لمحة تاريخية عن المنشطات

تشير كلمة doping ، باللغة الإنجليزية ، إلى "استخدام بعض الأدوية في ممارسة الرياضة". يبدو أن الاسم مأخوذ من قبيلة أفريقية ، الكافير ، الذين كانوا يتناولون الخمور المنشطة التي يطلق عليها دوب خلال الأعياد. ومن ثم ، اخترع الإنجليزية مصطلح المنشطات ، مرادفا للتخدير.
إقرأ المزيد
أهداف

حرق الدهون ومكونات الإستروجين

هل تريد أن تبدأ حرق الدهون؟ هل النظام الغذائي وممارسة الرياضة وما زال يكلفك حرق الدهون؟ ربما يساعدك على فقدان الوزن مع معرفة آثار مكونات هرمون الاستروجين على الدهون. أصبحت مكونات الاستروجين المفرطة أكثر شيوعًا في أنواع معينة من الطعام مثل منتجات الصويا ، والمضافات الغذائية ، ومبيدات الآفات والهرمونات الموجودة في المزارع الصناعية حيث تربى الحيوانات.
إقرأ المزيد
أهداف

ما لا يجب عليك فعله لتعريف نفسك

في بعض الأحيان تكون أفضل طريقة لتطوير عادات جيدة هي معرفة ما لا يجب عليك فعله. إذا كنت تريد أن تفقد الدهون ، يجب اتباع نظام أساسي لبدء الحصول على النتائج. ومع ذلك ، هناك أشخاص يستمرون في ارتكاب أخطاء رأسمالية. نوضح هنا الأشياء العشرة التي لا يجب عليك القيام بها إذا كنت تنوي أن تصبح مرهفًا.
إقرأ المزيد
أهداف

التسلسل الهرمي لفقدان الدهون

واحدة من الأسئلة التي تظهر بشكل متكرر هي ما يلي: أفعل (كمال الاجسام ، رفع الاثقال ، فنون الدفاع عن النفس: بديل عن أي نشاط) وأنا أحاول أن تفقد الدهون. كيف يمكنني الحصول عليه دون خسارة (العضلات والقوة والسرعة: استبدال لأي شيء)؟ في الأساس ، الشخص الذي يعمل على رفع الأثقال يريد الاستمرار في رفع الأثقال.
إقرأ المزيد
أهداف

الاستراتيجيات الرئيسية لفقدان الدهون

فيما يلي استراتيجيات النظام الغذائي التي يمكنك تطبيقها لتعزيز الحد من الدهون في الجسم وتكوين الجسم النحيل: تناول ما بين 5 و 6 وجبات صغيرة يوميا من نسب متساوية نسبيا. يجب أن تحاول تناول الطعام أكثر أو أقل كل 3 ساعات وأنت مستيقظ. خطط كل وجباتك طوال الأسبوع. في متجر المواد الغذائية ، ما عليك سوى اختيار ما تحتاجه للوجبات المخططة (إذا لم يكن لديك طعام غير مرغوب فيه في منزلك ، فإنك على الأرجح لن تأكل الوجبات السريعة) احسب متطلبك اليومي من السعرات الحرارية لإنقاص الوزن. لا تهتم بالسعرات الحرارية ، ولكن حاول أن تكون تقريبًا قدر الإمكان حيث تحتاج إلى إنقاص الوزن.
إقرأ المزيد
أهداف

مبادئ للحمية منخفضة الدهون

أفضل طريقة لعدم القلق بشأن إزالة الدهون ، هو بالتأكيد عدم تقديمها. هذا على الرغم من أنه يبدو سهلاً ، فإنه من الصعب جداً تحقيقه لأنه في مجتمع اليوم والحياة والطعام الذي نحمله ، يتم دومًا تمويه الدهون وسينتهي بنا الأمر إلى استيعابها. في حين يجب علينا أيضا أن نقول لصالح الدهون ، وهو أمر حيوي لأداء بعض العمليات الأيضية (نقل الإنزيمات والهرمونات والفيتامينات ، وتشكيل الأغشية البيولوجية ، وما إلى ذلك).
إقرأ المزيد
Загрузка...