فئة بدل الإقامة

نظام غذائي تعريف العضلات في دورات
بدل الإقامة

نظام غذائي تعريف العضلات في دورات

هذا النظام الغذائي تعريف العضلات ليست سوى لمدة شهر. الأسابيع الثلاثة الأولى هي الأصعب ، قد تشعر بالدوار في الأيام الثلاثة الأولى ، وهذا بسبب نقص السكر في جسمك ، ولكن سرعان ما تعتاد عليه. من الأطعمة المختلفة التي أحددها في النظام الغذائي ، يمكنك أن تأكل الكمية التي تريدها دون أي مشكلة ، لأن جميع الأطعمة تقريبًا غنية بالبروتين وقليلة الدهون ، لن نتعايش ، من دون وجبات بيننا الجياع ، يمكنك أن تأكل أي شيء يأتي في النظام الغذائي ، ما فعلته هو جعل شريط الخاصرة من الفرن الخاص في الفرن ، أنا قصها في نسيج الكرنب قليلا وعندما كنت جائع بين الوجبات أكلت اثنين أو ثلاثة شريط صغير من لحم المتن إلى الملح.

إقرأ المزيد
بدل الإقامة

اتباع نظام غذائي شديد النشاط للحصول على العضلات

دعونا نرى مثالا على اتباع نظام غذائي مفرط البروتينات للحصول على كتلة العضلات. هذا النظام الغذائي من كتلة العضلات من السهل جدا على التكيف مع احتياجاتك لأنها تستخدم الأطعمة الأساسية. هذا صحيح ، فهو يستخدم أيضا المكملات الغذائية ، وهذا هو السبب في أنه أكثر ملاءمة للأشخاص المتقدمين الذين يتدربون بالفعل بكثافة كبيرة وسوف تحصل على أقصى استفادة من المكملات الغذائية.
إقرأ المزيد
بدل الإقامة

النظام الغذائي لكمال الاجسام

عندما تستعد لمنافسة كمال الاجسام. يجب تقليل الدهون في جسمك من 12 إلى 15٪ في حالة الرجال ، ومن 16 إلى 18٪ في حالة النساء لتخفيض نسبة الرجال إلى 2 أو 3٪ لدى الرجال و 5 أو 6 ٪ في النساء. إنه ليس أسهل شيء في العالم ، وبالطبع فهو ليس لطيفًا على الإطلاق.
إقرأ المزيد
بدل الإقامة

نظام غذائي تعريف العضلات في دورات

هذا النظام الغذائي تعريف العضلات ليست سوى لمدة شهر. الأسابيع الثلاثة الأولى هي الأصعب ، قد تشعر بالدوار في الأيام الثلاثة الأولى ، وهذا بسبب نقص السكر في جسمك ، ولكن سرعان ما تعتاد عليه. من الأطعمة المختلفة التي أحددها في النظام الغذائي ، يمكنك أن تأكل الكمية التي تريدها دون أي مشكلة ، لأن جميع الأطعمة تقريبًا غنية بالبروتين وقليلة الدهون ، لن نتعايش ، من دون وجبات بيننا الجياع ، يمكنك أن تأكل أي شيء يأتي في النظام الغذائي ، ما فعلته هو جعل شريط الخاصرة من الفرن الخاص في الفرن ، أنا قصها في نسيج الكرنب قليلا وعندما كنت جائع بين الوجبات أكلت اثنين أو ثلاثة شريط صغير من لحم المتن إلى الملح.
إقرأ المزيد
بدل الإقامة

النظام الغذائي للقضاء على الدهون الزائدة

إذا كنت تتدرب على كمال الأجسام بقوة في صالة الألعاب الرياضية خلال فترة التعريف ، إما لأنك تستعد للمشاركة في بعض الأحداث أو لمجرد إظهار عضلاتك الصيف المقبل على الشاطئ ، لا تنسى أن تتحكم في نظامك الغذائي لتحصل على أقصى فائدة من هذا الروتين الوزن جنبا إلى جنب مع التمارين الهوائية.
إقرأ المزيد
بدل الإقامة

الحمية النفسية

الحمية النفسية هي مصطلح غير معروف لك ، لكنها موجودة. ضع في اعتبارك أنه من خلال الاستراتيجيات والنظم الغذائية النفسية يمكن أن تقلل من السعرات الحرارية ، وجوانب إيجابية وغير قابلة للتكرار ، ولكن دائما دون أن ننسى أن انخفاض في المدخول لا ينبغي أن يؤثر على بقية المواد الغذائية ، مثل وقد تم بالفعل تعليق على مرارا وتكرارا.
إقرأ المزيد
بدل الإقامة

النظام الغذائي لي هاني

إذا كنت جديدًا في كمال الأجسام ، فربما لا تعرف اسم Lee Haney وتعتقد ، "من هو هذا الجحيم؟" لي هوني يساور ، لا أكثر ولا أقل ، سجل السيد أولمبياس الذي فاز به نفس الرجل. (8) فاز السيد أوليمبياس في المجموع ، على التوالي ، من عام 1984 إلى عام 1991. ويشارك حاليا في هذا السجل مع روني كولمان ، وبالتالي فهو الرجلان الموجودان على الأرض مع أكثر السيد.
إقرأ المزيد
بدل الإقامة

حمية كمال الاجسام من دانيال فياس

ما يميز معظم لاعب كمال الأجسام هذا هو حجمه الكبير ، وفي الوقت نفسه فإن جمالياته ممتعة ومتناغمة إلى درجة تجعلك تفكر في أن فيزيائيًا مناسب تمامًا لرأسك على كتفيه. هيا ، لا نمانع وجود هذه النظرة ، تماما على عكس ذلك ، لا يسع المرء إلا أن يشعر بأن هذا النوع من الإعجاب مختلطة مع الحسد الصحي.
إقرأ المزيد
بدل الإقامة

النظام الغذائي الموسمي

النظام الغذائي. هذه الكلمة تسبب مشاعر مختلفة في كثير من الناس. بعض الناس مرعوبون ، والبعض الآخر عصبيون ، لكن القليل منهم لا يبالون. أولئك الذين لا يتفاعلون سلبًا مع كلمة الحمية الغذائية هو أنهم لا يفهمونها كشيء مؤقت. إنها طريقة لإطعام كل العام الذي يسمح لهم بالتنافس ، ولديهم فيزيائي جيد ، وللتقاط صور في ملابس السباحة أو مع القليل من الملابس والحصول على المزيد من المكاسب السريعة في صالة الألعاب الرياضية.
إقرأ المزيد
بدل الإقامة

نظام غذائي تعريف كمال الاجسام

النظام الغذائي تعريف ، كما يشير اسمها ، يتكون في تحديد نفسه ، وهذا هو ، والقضاء على الدهون من الجسم مع الحفاظ على أكبر قدر ممكن من العضلات ، ويقال هذا في لغة كمال الاجسام لتجف نفسها ، â € تكسير â € œ ، الخ لهذا ، عندما نعتبر أن لدينا كتلة عضلية كافية ، فإن ما نعتزمه هو أن نكون قادرين على إظهار هذه الكتلة بطريقة محددة.
إقرأ المزيد
بدل الإقامة

الحمية تعريف العضلات: التعديلات الشخصية

أولا يجب أن أعرف ما هو النظام الغذائي لاستخدامه كنقطة انطلاق. يتم إجراء حساب مباشر بسيط ، والذي يتكون من مضاعفة وزن الجسم بالكيلو ، من خلال رقم مرجعي مبدئي ، والذي سيكون مختلفًا في حالات معينة: الحالة 1: الأشخاص الذين تجاوزوا أوزانهم القصوى ، غير نشطة جدًا أو أولئك الذين يعتبرون أنهم يحتاجون قبل كل شيء إلى فقدان وزن الجسم. وغالباً ما يكونون أكبر سناً ، ولديهم مستوى دهون مرتفع في الجسم ، كما أن الصدمة الأولية مهمة جداً لبدء العملية ورؤية النتائج بسرعة.
إقرأ المزيد
بدل الإقامة

النظام الغذائي لاكتساب الوزن النظيف

قد تتساءل كيف يمكنك زيادة الحجم دون أن تكون مصحوبة بالشحم. على الرغم من أن هذا الأمر صعب للغاية ، إلا أن الإجابة كانت دقيقة ودقيقة ودائمة مع مراعاة جدول الوجبات. يتطلب التطوير العضلي زيادة في السعرات الحرارية ، أي تستهلك يوميا أكثر مما تنفقه كل يوم.
إقرأ المزيد
بدل الإقامة

Hercúlea حمية (حمية البحر الأبيض المتوسط ​​المعدلة)

هل سئمت من تناول الطعام نفس الشيء يوما بعد يوم؟ هل تعبت من صدور الدجاج المقشرة والأرز والتونا والقرنبيط والشوفان والبطاطا الحلوة. تعال الى الارز و التونة؟ حسنا ، هذه الخطة وجبة سيكون مصدر ارتياح لك إذا كنت معتادا على اتباع نظام غذائي صارم ولكن ترغب في الاستمرار في الحصول على النتائج القصوى.
إقرأ المزيد
بدل الإقامة

نظام غذائي تعريف العضلات دون عد السعرات الحرارية

الذهاب جائع طوال الوقت ، نسيان الكربوهيدرات مرضية عن طريق استبدالها للخضروات ، مع أخذ أجزاء أصغر من الغذاء الشفاف ، وهذا هو حقيقة نظام غذائي كلمة للكثيرين. ولكن لتحقيق هذا التعريف الذي يسمح لك بإزالة قميصك في أي مكان ، ليس من الضروري تقديم تضحية من تلك الفئة.
إقرأ المزيد
Загрузка...